長時間のフライトでおしりが痛い！飛行機で快適に過ごすための対策とおすすめグッズ

ずっと座りっぱなしだと、おしりに負担がかかって痛くなってしまいますよね。

でも、ちょっとした工夫や便利なグッズを使えば、痛みを減らして快適に過ごせます！

飛行機でおしりが痛くなる原因とは？

まずは、長時間のフライトでおしりが痛くなってしまう主な原因を紹介します。

長時間同じ姿勢で座りっぱなし

飛行機では動ける時間が少なく、ずっと同じところに体重がかかるため、おしりに負担がかかりやすくなります。

特に狭い座席では姿勢を変えにくく、痛みが出やすいです。

座席が硬く、クッションが薄い

飛行機の座席は長時間の移動に対応していますが、クッションが薄めで硬いことが多いです。

そのため、座ったときにおしりの骨（坐骨）が直接座席に当たり、痛みやしびれを感じやすくなります。

血の流れが悪くなる

ずっと座っていると、血流が悪くなり、おしりや足に違和感を感じることがあります。

特に足を組んだり、前かがみになったりすると、血の流れがさらに悪くなり、痛みが出やすくなります。

服装や機内の環境が影響する

タイトなジーンズや厚手の服を着ていると、座り心地が悪くなり、おしりが圧迫されやすくなります。

また、機内が寒いと筋肉がこわばって血流が悪くなり、痛みを感じやすくなることも。

このように、長時間同じ姿勢でいることや、座席の硬さ、血流の悪さなどが原因でおしりが痛くなることが多いです。

簡単にできる！おしりの痛みを防ぐ対策

ちょっとした工夫をするだけで痛みを防ぐことができます！

こまめに体を動かす

足首を回したり、腰をひねったり、少しでも体を動かすことで血の流れがよくなり痛みを防ぐことができます。

ゆるい服装を選ぶ

飛行機に乗るときは、締めつけの少ない服を選ぶことが大切です。

硬い生地の服はおしりが圧迫されて痛みやすくなるので、ストレッチ素材のパンツやリラックスできる服装がおすすめです。

座席にクッションを敷く

座席にクッションを敷くと、圧力が分散されて楽になります。

飛行機以外にも、新幹線やバス、オフィスチェアなどでも使えるので、一つ持っておくと便利です。

着圧ソックスを履く

着圧ソックスを履くと、足のむくみを防ぎ血流がよくなるので、おしりの痛みも軽減できます。

また、エコノミークラス症候群の予防にもなるので、長時間のフライトでは特におすすめです。

着圧ソックスを履くだけで、足のむくみやおしりの痛みを軽減し、フライト後もスッキリ過ごせます！

まとめ

この記事では、飛行機でおしりが痛くなる原因とその対策を紹介しました。

長時間のフライトではおしりに負担がかかりますが、ちょっとした工夫をすれば快適に過ごせます！

おしりが痛くなる主な原因

• 長時間同じ姿勢で座りっぱなし→体重が集中して負担がかかる
• 座席が硬く、クッションが薄い→おしりの骨が直接座席に当たり痛みやしびれが出る
• 血の流れが悪くなる→長時間の圧迫で血流が悪化し、違和感や痛みが発生
• 姿勢が崩れて体重が偏る→背もたれにもたれすぎたり、前かがみになったりすると負担が増す
• 服装や機内の環境が影響→タイトな服や寒さで血流が悪くなり痛みが出やすい

おしりの痛みを防ぐ対策

• こまめに体を動かす→足首を回したり、軽く腰をひねるなどして血流を良くする
• ゆるい服装で乗る→締めつけの少ない服を選び、冷え対策も忘れずに
• 座席にクッションを敷く→おすすめは「エクスジェルミニプニ」（持ち運びやすく、おしりの圧力を分散）
• 着圧ソックスを履く→おすすめは「ドクターショールのフライトソックス」（むくみを防ぎ、血流をサポート）