共働き夫婦が夕食作りをラクする方法4つ

お互い忙しい共働きの夫婦にとって、夜ごはんの支度ってストレスの種になりますよね。

でも、少しの工夫で夕食づくりが楽になり、お互いの意見もぶつからなくなりました。

この記事では、わが家の夜ごはん作りがラクになった4つの方法をご紹介します。

夜ごはんづくりを楽する方法４つ

調理家電「ホットクック」を使う

ラク度	★★☆☆☆
献立を考える必要	ある
食材を別で購入する必要	ある
食材を切る必要	ある
火を使う必要	ない
片付ける必要	ある

ホットクックとは、切った食材と調味料を入れるだけで料理が出来上がる自動調理器のことです。

様々な料理がボタン一つで簡単に作れるのが特徴で、忙しい人や料理が苦手な人にとって便利なアイテムとなっています。

煮込み料理やスープ、デザートなど、様々なメニューが作れるます。

メリット

• かきまぜや火加減まで全てが自動
• 予約調理ができる
• 食材の水分を利用して調理するので、素材の栄養素が豊富に残る
• 一台で複数の調理方法ができる
• 調理中の手間が減る

出勤前にセットすれば、帰宅後すぐに出来立ての料理が食べられるんです。

デメリット

• 商品の購入に費用がかかる
• 収納スペースが必要

ミールキットを利用する

ラク度	★★★☆☆
献立を考える必要	ない
食材を別で購入する必要	ない
食材を切る必要	ある（カット済みもある）
火を使う必要	ある
片付ける必要	ある

ミールキットとは、調理に必要な材料とレシピがセットになった料理キットのことです。

人数分の食材や調味料が用意されていて、レシピに従って手軽に料理を作ることができます。

いろんなメニューから選ぶことができるため、飽きることなく夕食を楽しむことができます。

メリット

• レシピの手順がシンプルで簡単
• 様々なメニューが選べるので飽きない
• 無駄な買い物や余剰食材の発生を防げる

デメリット

• 食材を自分でそろえるよりもやや価格が高い
• 宅配で届くため受け取る必要がある

食費については、週3食ほどの利用で月に5000円程食費が増えました。

おすすめのサービス

わが家が利用しているミールキットは「オイシックス」です。

オイシックスはお得な「おためしセット」から始めるのがおすすめです。

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冷凍弁当を利用する

ラク度	★★★★★
献立を考える必要	ない
食材を別で購入する必要	ない
食材を切る必要	ない
火を使う必要	ない
片付ける必要	ない

冷凍弁当は、たくさんのおかずが1つのパックに詰められ、冷凍されて自宅に届けられるお弁当です。

冷凍庫から取り出して、電子レンジで温めるだけで食べることができます。

メリット

• 3～5分程温めるだけで食べられる
• 冷凍庫に3か月ほど保存できる
• 調理後の洗い物がない
• 外食よりは経済的

デメリット

• 冷凍庫に保管するためのスペースが必要

おすすめのサービス

Meals（ミールズ）

Mealsは、レシピサイトのデリッシュキッチンが監修する冷凍弁当です。

カロリー・糖質・塩分に配慮し、野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れています。

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食洗機を使う

共働き夫婦にとって、食洗機はほぼ必需品といってもいいアイテムです！

食洗機を使えば、手洗いの手間が短縮できて、夕食後の家事負担を減らすことができます。

使い方のコツをマスターすれば、より効率的な食器洗いができますよ。

メリット

• 食器を手洗いする時間が短縮される
• 効率的に水を使うため、手洗いよりも節水効果がある
• 高温で洗浄するため、手洗いよりも衛生的

デメリット

• シンクに食洗機を置くための場所が必要
• 食洗機を購入するのにお金がかかる

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まとめ

共働き夫婦が夜ごはん作りをラクにするための方法は以下の通りです。

• ホットクックを使う
• ミールキットを利用する
• 冷凍弁当を利用する
• 食洗機を使う

これらの方法を組み合わせることで、共働き夫婦でも夜ごはん作りを楽にすることができます。